Her finner du inspirasjon og øktforslag til å fylle fellestreningene. Videomaterialet er hentet fra andre forbund, som driver med liknende idretter. Mange av øvelsene kan også brukes med hund.
Basistrening
Hinderløype
Alle grener. Utholdenhet, styrke/spenst, koordinasjon. Barn, ungdom, voksne. Bane eller terreng. Med eller uten hund.
Kilde: Skiskytterforbundet
Styrkeøvelser - par
Alle grener. Styrketrening. Barn, ungdom. Ute eller inne. Uten hund.
Kilde: Skiskytterforbundet.
Spenst
Alle grener. Spenst. Barn, ungdom, voksne. Ute eller inne. Uten hund.
Kilde: Skiskytterforbundet
Hurtighet
Alle grener. Hurtighet. Barn, ungdom, voksne. Ute eller inne. Med eller uten hund. Hunder har også behov for å trene noe hurtighet, også for å lære kommando for fartsøkning.
Kilde: Skiskytterforbundet
Utholdenhetstrening
Elghufs intervall
Nordisk stil. Utholdenhetstrening. Ungdom, voksne. Motbakke. Med eller uten hund.
Nordisk stil. Teknikk, lek. Ungdom, voksne. Asfaltplass, rulleskibane, skiløype. Uten hund. Svært mange klassiske leker og ballspill kan gjennomføres på ski eller rulleski.
Kilde: Skiskytterforbundet.
Skiteknikk
Nordisk stil. Teknikk. Barn, unge og voksne. Skiløype eller rulleskiløype/gangvei. Uten hund. Hele serien om skiteknikk kan sees på youtube --> Skiskytterforbundets kanal --> Spillelister --> Teknikkøvelser.
Kilde: Skiskytterforbundet
Sykkelteknikk
8 - tall
Barmark - sykkel og sparkesykkel, vogn og slede. Barn, ungdom. Ute. Med eller uten hund. Med hund bør størrelsen utvides betraktelig. Øvelsen kan kjøres med alle formasjoner. Firkant, slalom, sirkel ol.
Kilde: Norges Cykleforbund
Slalom
Barmark - sykkel og sparkesykkel, vogn og slede. Barn, ungdom. Ute. Med eller uten hund. Med hund bør størrelsen utvides betraktelig. Øvelsen kan kjøres med alle formasjoner. Firkant, 8 - tall, sirkel ol.
Kilde: Norges Cykleforbund
Balanselek
Barmark - sykkel og sparkesykkel. Barn, ungdom. Ute. Uten hund.
Kilde: Norges Cykleforbund
Motbakke i terreng
Barmark - sykkel. Barn, ungdom, voksne. Sti/terreng. Uten hund først, deretter med.
Kilde: Norges Cykleforbund
Sykkelteknikk - terreng
Barmark - sykkel/kickbike. Barn, unge, voksne. Sti/skigsbilvei. Uten hund først, deretter med.
Kilde: Norges Cykleforbund
Sykkelteknikk utfor
Barmark - sykkel/kickbike. Barn, unge, voksne. Sti/skigsbilvei. Uten hund først, deretter med.
